¿Alguna vez te has saltado el calentamiento antes de comenzar tu rutina de ejercicios?, grave error, sin importar que tipo de actividad física realices es necesario realizar ciertos movimiento para preparar el cuerpo.
Pero ¿cuáles son los beneficios de realizar el calentamiento muscular?:
- Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.
- Aumenta la resistencia del músculo.
- Reduce el dolor.
- Mejora la flexibilidad.
